Ótimo para combater o stress.
Cria resistência muscular.
Melhora o bem-estar geral e psicológico.
Promove a boa coordenação, agilidade e flexibilidade.
Desenvolve a força e poder muscular.
Queimador de calorias eficaz dado que a energia é fornecida aos músculos em vez de formar gordura. Aumenta a capacidade cardiovascular (os órgãos do coração e pulmões), permitindo que seja bombeado mais oxigénio por todo o corpo e ajudar a energizar os músculos.
Aumenta a flexibilidade e a velocidade de corrida devido à natureza do ritmo acelerado do Jorkyball no interior de uma área de court fechada.